10.0 km | 02:04:32 | 12:25/km日期: 2019-10-17 20:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 16'05" / 09'59" / 25'54" / 08'38" / 07'36" / 14'35" / 08'21" / 15'12" / 08'52" / 09'09" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'05" (+08'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'59" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'53" (+18'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'37" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'35" (+06'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'20" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'12" (+07'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'51" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'09" (+01'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'45" (+03'09") | 17 / 10017 |
昨天早起想小跑一下再去跟雲門拍照，結果排完照就累了，跑去吃早餐（好吃，但要台幣500左右）
今天就自己一個人來跑，結果也遇到另一房的朋友，回程也再碰到室友來這邊走走拍照，哈哈哈大家都來了
還好出門有帶瓶水，可以撐著手機，我拍了好多跳拍照，雖然成功率不高，但心滿意足，很棒的一圈密西西根湖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 156.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'05" | 00:16'05" |
| 2 | 09'59" | 00:26'04" |
| 3 | 25'54" | 00:51'58" |
| 4 | 08'38" | 01:00'36" |
| 5 | 07'36" | 01:08'12" |
| 6 | 14'35" | 01:22'47" |
| 7 | 08'21" | 01:31'08" |
| 8 | 15'12" | 01:46'20" |
| 9 | 08'52" | 01:55'12" |
| 10 | 09'09" | 02:04'21" |
| 10.0 | 10'31" | 02:04'32" |
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