台南德哥 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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16.4 km | 01:43:07 | 06:17/km

日期: 2014-07-27 06:06 - 地點: 龍崎國小~二寮~龍崎國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'48" / 05'52" / 06'00" / 05'00" / 06'36" / 05'16" / 05'32" / 05'48" / 15'12" / 05'08" / 06'12" / 05'12" / 07'12" / 05'12" / 04'36" / 06'12" / 05'12" /

今天上午參加早起鳥和大腳ㄚ聯合團練，另有安平夜跑的跑友同時練跑，所以總共有3個團體一起練習，上午鳳梨鐵人也來參與，我和他一起跑一面聊天LDS一面跑步，感覺公里數過很快比較不會累，因為上午有事所以在二寮先折返回來。

7月累積里程 : 198.39 km

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觀看另 4 則留言

鳳梨鐵人（南宏）還好今天團練有遇到阿德兄，有伴跑比較不無聊，而且時間過的比較快！

2014-07-27 22:19 ·

4 個人推

台南德哥對啊!有機會再一起跑步喔!

2014-07-28 08:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	06'00"	00:17'40"
4	05'00"	00:22'40"
5	06'36"	00:29'16"
6	05'16"	00:34'32"
7	05'32"	00:40'04"
8	05'48"	00:45'52"
9	15'12"	01:01'04"
10	05'08"	01:06'12"
11	06'12"	01:12'24"
12	05'12"	01:17'36"
13	07'12"	01:24'48"
14	05'12"	01:30'00"
15	04'36"	01:34'36"
16	06'12"	01:40'48"
16.4	05'12"	01:42'56"

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