許永福 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.2 km | 02:01:05 | 05:42/km

日期: 2019-10-21 04:40 - 總爬升: 158 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 40 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'23" / 05'45" / 05'30" / 06'12" / 05'36" / 05'31" / 05'21" / 05'29" / 05'53" / 05'48" / 05'36" / 06'01" / 05'51" / 05'14" / 05'44" / 06'47" / 05'46" / 05'26" / 05'20" / 05'22" / 04'24" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+01'59")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'08")

05'44" (+01'21")

1002 / 2002

3

05'30"

(17'38")

05'30" (+01'07")

998 / 3000

4

06'12"

(23'50")

06'09" (+01'46")

1008 / 4008

5

05'36"

(29'26")

05'38" (+01'15")

994 / 5002

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

10月累積里程 : 271.88 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

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蔡明儒, 黃世賢和其他 9 人說推

·

盧顯政 😊😊😊😊😊

2019-10-21 10:25 ·

1 個人推

世榮讚讚

2019-10-21 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	05'30"	00:17'38"
4	06'12"	00:23'50"
5	05'36"	00:29'26"
6	05'31"	00:34'57"
7	05'21"	00:40'18"
8	05'29"	00:45'47"
9	05'53"	00:51'40"
10	05'48"	00:57'28"
11	05'36"	01:03'04"
12	06'01"	01:09'05"
13	05'51"	01:14'56"
14	05'14"	01:20'10"
15	05'44"	01:25'54"
16	06'47"	01:32'41"
17	05'46"	01:38'27"
18	05'26"	01:43'53"
19	05'20"	01:49'13"
20	05'22"	01:54'35"
21	04'24"	01:58'59"
21.3	03'47"	02:00'01"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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