許新利 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

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9.7 km | 00:51:32 | 05:18/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:51:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2019-10-20 06:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'55")

05'51" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'32")

05'37" (+00'49")

1000 / 3000

4

04'48"

(23'20")

04'48"

1000 / 4000

5

05'14"

(28'34")

05'14" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

賽後評分: 連續第5年..人多跑起來壯觀..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Cathy 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason liu 恭喜完賽👍

2019-10-20 12:23 ·

1 個人推

雅萍恭喜完美完賽🎉

2019-10-20 14:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'53"	00:12'57"
3	05'37"	00:18'34"
4	04'48"	00:23'22"
5	05'14"	00:28'36"
6	05'05"	00:33'41"
7	05'03"	00:38'44"
8	05'13"	00:43'57"
9	05'02"	00:48'59"
9.5	04'44"	00:51'33"

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