陳俊宇 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.3 km | 00:07:49 | 05:55/km

日期: 2019-10-20 06:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'10" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'49")

05'41"

319 / 1319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.07 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1655.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
1.3	05'40"	00:10'59"

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