23.3 km | 01:20:34 | 17.4 km/h日期: 2014-07-27 16:10 - 總爬升: 163 m - 地點: 木瓜墅的專屬綠園道 - 天氣: 悶熱的農曆七月一日 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 47%
基本訓練
伍佰 -- 伍佰-我們註定在一起
光良 -- 光良-太天真
安琥 -- 安琥-天使的翅膀
曲婉婷 -- 曲婉婷-我的歌聲裡
朱俐靜 -- 朱俐靜-存在的力量
江美琪 -- 江美琪-愛情的重量
江蕙 -- 江蕙-我愛過
江蕙 -- 江蕙-祝福
江蕙 -- 江蕙-單行道
江蕙 -- 江蕙-繁華攏是夢
何耀珊 -- 何耀珊-你的肩膀
利得彙 -- 利得彙-再見太難
吳申梅 -- 吳申梅-手紙
吳亦帆 -- 吳亦帆-淚崩了
李千娜 -- 李千娜-愛到站了
李行亮-雨宗林 -- 李行亮-雨宗林-願得一人心
李佳薇 -- 李佳薇-像天堂的懸崖
李依瑾 -- 李依瑾-剛剛好
周杰倫 -- 周杰倫-珊瑚海
周逸涵 -- 周逸涵-認真愛過
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.6 | -2.1 % |
| 2 | 16.5 | 3.7 % |
| 3 | 17.3 | 2.8 % |
| 4 | 18.4 | -4.6 % |
| 5 | 4.7 | 8.3 % |
| 6 | 18.8 | -3.6 % |
| 7 | 19.4 | -1.0 % |
| 8 | 17.1 | 3.3 % |
| 9 | 16.6 | 6.6 % |
| 10 | 19.6 | -4.0 % |
| 11 | 25.5 | -2.0 % |
| 12 | 16.9 | 5.8 % |
| 13 | 18.4 | -2.4 % |
| 14 | 16.4 | 1.9 % |
| 15 | 18.9 | -1.1 % |
| 16 | 17.0 | 2.6 % |
| 17 | 19.7 | -1.6 % |
| 18 | 20.1 | -1.6 % |
| 19 | 14.7 | 3.0 % |
| 20 | 7.9 | -3.0 % |
| 21 | 20.1 | -2.0 % |
| 22 | 24.3 | -2.2 % |
| 23 | 16.7 | 3.4 % |
| 23.4 | 21.5 | -2.0 % |
GIANT DS-521-鋁合金雙避震登山車 
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