Reborn 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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5.0 km | 00:29:18 | 05:50/km

日期: 2019-10-24 06:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'23" / 06'03" / 05'45" / 05'37" / 05'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'26")

06'02" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'11")

05'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'48")

05'37" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'24"

(29'13")

05'24"

1000 / 5000

6

00'05"

(29'18")

04'23"

19 / 5019

台中

Reborn

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.05 km

母子鱷魚跟上來黑39 累積 : 542.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸, Peter Chang 和其他 29 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-10-24 08:26 ·

1 個人推

煌弟晨跑愉快晴空萬里蠻適合晨跑

2019-10-24 11:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	05'45"	00:18'11"
4	05'37"	00:23'48"
5	05'24"	00:29'12"
5.0	05'14"	00:29'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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