柯南 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯南台中
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6.1 km | 00:54:17 | 08:57/km

日期: 2019-10-25 17:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 09'00" / 17'07" / 07'26" / 07'24" / 06'40" / 102'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.97 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	17'07"	00:26'07"
3	07'26"	00:33'33"
4	07'24"	00:40'57"
5	06'40"	00:47'37"
6.1	06'15"	00:54'17"

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