12.2 km | 00:58:53 | 04:50/km日期: 2019-10-25 05:12 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 128 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 08'17" / 05'17" / 05'20" / 04'56" / 04'48" / 04'49" / 04'45" / 04'31" / 04'37" / 04'32" / 04'29" / 04'12" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'12" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'07" | 166 / 12166 |
雅安的最後一天！！😓😓
12k不斷電不喝水的跑😆😆🙄🙄
最後1k猛加速，我配4：13依然被海放😭😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
348.47 km 
nike fk 累積 :
898.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 05'17" | 00:13'34" |
| 3 | 05'20" | 00:18'54" |
| 4 | 04'56" | 00:23'50" |
| 5 | 04'48" | 00:28'38" |
| 6 | 04'49" | 00:33'27" |
| 7 | 04'45" | 00:38'12" |
| 8 | 04'31" | 00:42'43" |
| 9 | 04'37" | 00:47'20" |
| 10 | 04'32" | 00:51'52" |
| 11 | 04'29" | 00:56'21" |
| 12 | 04'12" | 01:00'33" |
| 12.2 | 04'11" | 01:01'15" |
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