全馬 | 05:27:15 | 07:45/km | 第21馬官方成績 |
日期 | 2019-11-10 |
成績 | 05:27:15 |
總名次 | 2249 / 4426 |
分組名次 | 828 / 1502 |
平均速度 | 07:45/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'23" (+00'37") | 01:12'09" |
| 00:35'46" |
| 00:36'54" (+01'08") | 01:13'04" (+00'55") |
| 00:36'10" (+00'24") |
| 00:39'38" (+03'52") | 01:17'26" (+05'17") |
| 00:37'48" (+02'02") |
| 00:41'06" (+05'20") | 01:22'52" (+10'43") |
| 00:41'46" (+06'00") |
|
日期: 2019-11-10 06:21 - 總爬升: 145 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2513 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
搭高鐵南下,投宿選手村田中高中,環境感覺蠻不錯的,早餐有提供麥當勞的豬肉滿福堡+檸檬紅茶,選手之夜的表演也很棒,睡的還OK 4點就醒了,沿途熱鬧歡樂,補給站也多,可惜沒吃到想吃的龍蝦,但是喝了啤酒與保力達,獎牌有份量也漂亮,開心玩賽。走在往田中高中的路上,想起櫻,傷心地流了淚,還有村民阿姨問我有沒有吃到龍蝦,我說沒,她說:下次專心吃就好了,在田中高中,休息一下,吃了便當,收拾行李,慢步走向田中車站,揮手攔下計程車,前往彰化高鐵,結束了這次的旅程。
賽後評分: 非常熱鬧的活動,沿路吃吃喝喝的,補給真的超豐富與多元化的,山路部分減少了,下坡路段也緩和很多,真的是一場很歡樂開心的賽事。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.20 km New Balance hanzo hanzo R 累積 :
236.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'36" | 00:13'53" |
3 | 07'36" | 00:21'29" |
4 | 06'44" | 00:28'13" |
5 | 08'10" | 00:36'23" |
6 | 06'46" | 00:43'09" |
7 | 08'24" | 00:51'33" |
8 | 06'34" | 00:58'07" |
9 | 07'16" | 01:05'23" |
10 | 06'46" | 01:12'09" |
11 | 07'44" | 01:19'53" |
12 | 08'30" | 01:28'23" |
13 | 06'38" | 01:35'01" |
14 | 06'40" | 01:41'41" |
15 | 07'22" | 01:49'03" |
16 | 06'48" | 01:55'51" |
17 | 08'00" | 02:03'51" |
18 | 06'38" | 02:10'29" |
19 | 08'00" | 02:18'29" |
20 | 06'44" | 02:25'13" |
21 | 07'26" | 02:32'39" |
22 | 06'54" | 02:39'33" |
23 | 07'32" | 02:47'05" |
24 | 10'34" | 02:57'39" |
25 | 07'12" | 03:04'51" |
26 | 06'26" | 03:11'17" |
27 | 10'18" | 03:21'35" |
28 | 07'00" | 03:28'35" |
29 | 06'58" | 03:35'33" |
30 | 07'06" | 03:42'39" |
31 | 08'40" | 03:51'19" |
32 | 08'14" | 03:59'33" |
33 | 07'14" | 04:06'47" |
34 | 07'22" | 04:14'09" |
35 | 09'36" | 04:23'45" |
36 | 07'34" | 04:31'19" |
37 | 07'10" | 04:38'29" |
38 | 06'58" | 04:45'27" |
39 | 11'00" | 04:56'27" |
40 | 09'04" | 05:05'31" |
41 | 07'38" | 05:13'09" |
42 | 06'58" | 05:20'07" |
42.9 | 08'01" | 05:27'23" |