林忠舜 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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5.1 km | 00:36:58 | 07:16/km

日期: 2019-11-05 18:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 07'05" / 07'21" / 08'03" / 07'09" / 06'48" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.58 km

ZEPRO 雲豹累積 : 655.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

游正褔, 呂理用和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'21"	00:14'26"
3	08'03"	00:22'29"
4	07'09"	00:29'38"
5	06'48"	00:36'26"
5.1	06'15"	00:36'58"

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朋友動態

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