JK _ 業餘跑跑人 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

18.6 km | 01:52:14 | 06:02/km

日期: 2019-11-01 18:16 - 總爬升: 154 m - 天氣: 涼爽秋季夜晚 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'16" / 05'48" / 05'45" / 05'17" / 05'31" / 05'40" / 06'24" / 05'10" / 05'25" / 05'43" / 05'14" / 05'14" / 05'15" / 05'25" / 05'08" / 05'27" / 11'41" / 05'42" / 07'24" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練

11月累積里程 : 245.02 km

adidas tempo B22867 累積 : 163.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'48"	00:14'04"
3	05'45"	00:19'49"
4	05'17"	00:25'06"
5	05'31"	00:30'37"
6	05'40"	00:36'17"
7	06'24"	00:42'41"
8	05'10"	00:47'51"
9	05'25"	00:53'16"
10	05'43"	00:58'59"
11	05'14"	01:04'13"
12	05'14"	01:09'27"
13	05'15"	01:14'42"
14	05'25"	01:20'07"
15	05'08"	01:25'15"
16	05'27"	01:30'42"
17	11'41"	01:42'23"
18	05'42"	01:48'05"
18.6	07'25"	01:52'14"

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