Marstorius 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.1 km | 00:08:02 | 07:32/km

日期: 2019-11-01 00:17 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'00" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

05'42" (+01'28")

337 / 337

2

01'31"

(03'26")

04'14"

359 / 696

3

04'35"

(08'02")

12'29" (+08'15")

367 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.36 km

美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍累積 : 2544.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.1	16'06"	00:08'02"

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成績 : 01:07:05

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