Lily Hsieh 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
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10.0 km | 00:57:47 | 05:46/km

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2019-11-10 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'36")

05'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'22")

05'46" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'08")

05'45" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'53")

05'45" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Lily Hsieh

·

破PB + 佛心的敘獎規定。
柏林小隊都拿個獎座回家 🤭
也謝謝尋寶網精選 😍

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.32 km

Adidas ultra boost 19 累積 : 82.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蘇子峻, 蝙蝠俠和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠原來我們同跑這場板橋馬，恭喜順利高速破PB完成比賽，超讚的～
祝平安順心新週愉快 ^_^

2019-11-11 15:49 ·

蘇子峻超強的

2019-11-11 18:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'32"	00:11'30"
3	05'46"	00:17'16"
4	05'46"	00:23'02"
5	05'46"	00:28'48"
6	05'38"	00:34'26"
7	05'34"	00:40'00"
8	05'26"	00:45'26"
9	05'42"	00:51'08"
10	05'24"	00:56'32"
10.2	04'50"	00:57'41"

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