半馬 | 01:37:30 | 04:37/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-10 |
| 成績 | 01:37:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'01" | 00:48'27" |
| 00:24'26" (+00'25") |
| 00:24'33" (+00'32") | 00:48'34" (+00'07") |
| 00:24'01" |
|
日期: 2019-11-10 06:50 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 16310 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 1000 | 162 / 121 |
| 2 | | 04'45" (+00'06") | 1002 / 2002 | 164 / 127 |
| 3 | | 04'39" | 1002 / 3004 | 167 / 128 |
| 4 | | 04'48" (+00'09") | 1002 / 4006 | 167 / 124 |
| 5 | | 04'52" (+00'13") | 1002 / 5008 | 167 / 122 |
| 6 | | 04'49" (+00'10") | 1002 / 6010 | 167 / 123 |
| 7 | | 04'50" (+00'11") | 1003 / 7014 | 167 / 123 |
| 8 | | 04'59" (+00'20") | 1002 / 8016 | 166 / 120 |
| 9 | | 04'58" (+00'19") | 1002 / 9018 | 167 / 120 |
| 10 | | 04'58" (+00'19") | 1002 / 10021 | 167 / 120 |
| 11 | | 04'56" (+00'17") | 1001 / 11022 | 167 / 120 |
| 12 | | 04'56" (+00'17") | 1002 / 12024 | 167 / 120 |
| 13 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 13025 | 167 / 121 |
| 14 | | 05'04" (+00'25") | 1001 / 14026 | 166 / 118 |
| 15 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 15027 | 165 / 123 |
| 16 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 16027 | 167 / 119 |
| 17 | | 04'50" (+00'11") | 1004 / 17032 | 168 / 122 |
| 18 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 18033 | 169 / 123 |
| 19 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 19033 | 170 / 121 |
| 20 | | 04'41" (+00'02") | 930 / 19964 | 170 / 125 |
太久沒跑長距離，前段跑感還不錯，後段難免續航力不足，痛苦指數飆升，半馬里程不足20K(想在最後1K衝刺拚成績結果就到終點了(誤))，不過也沒破pb。
賽後評分: 里程不足，熱食不錯。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.30 km 
Mizuno Wave Rider 21 (OSAKA) 累積 :
2485.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'44" | 00:09'46" |
| 3 | 04'38" | 00:14'24" |
| 4 | 04'45" | 00:19'09" |
| 5 | 04'52" | 00:24'01" |
| 6 | 04'49" | 00:28'50" |
| 7 | 04'50" | 00:33'40" |
| 8 | 04'52" | 00:38'32" |
| 9 | 04'58" | 00:43'30" |
| 10 | 04'57" | 00:48'27" |
| 11 | 04'55" | 00:53'22" |
| 12 | 04'54" | 00:58'16" |
| 13 | 04'53" | 01:03'09" |
| 14 | 05'02" | 01:08'11" |
| 15 | 04'49" | 01:13'00" |
| 16 | 04'55" | 01:17'55" |
| 17 | 04'48" | 01:22'43" |
| 18 | 04'46" | 01:27'29" |
| 19 | 04'46" | 01:32'15" |
| 20 | 04'46" | 01:37'01" |
| 20.0 | -13'-55" | 01:37'30" |
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