Yan-Mou Peng 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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半馬 | 01:35:03 | 04:30/km | 第26半馬

2019 板橋馬拉松路跑賽(活動咖平台)

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:35:03
總名次	131 / 1488
分組名次	126 / 1078
平均速度	04:30/km

官方證書

Yan-Mou Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'27")

00:47'32" (+00'22")

10 km

(00:47'32")

00:23'44" (+00'23")

15 km

(01:11'21")

00:23'49" (+00'28")

00:47'10"

20 km

(01:34'42")

00:23'21"

Finish

(01:35:03)

日期: 2019-11-10 06:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'27")

04'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'09")

04'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'00")

04'50" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'48")

04'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yan-Mou Peng

·

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 總里程少了1k左右，自己再補2k
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 446.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Bingo lee, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'43"	00:09'27"
3	04'43"	00:14'10"
4	04'50"	00:19'00"
5	04'48"	00:23'48"
6	04'49"	00:28'37"
7	04'55"	00:33'32"
8	04'39"	00:38'11"
9	04'41"	00:42'52"
10	04'40"	00:47'32"
11	04'44"	00:52'16"
12	04'44"	00:57'00"
13	04'43"	01:01'43"
14	04'47"	01:06'30"
15	04'51"	01:11'21"
16	04'47"	01:16'08"
17	04'40"	01:20'48"
18	04'36"	01:25'24"
19	04'40"	01:30'04"
20	04'38"	01:34'42"
21	07'45"	01:42'27"
22	06'03"	01:48'30"
22.0	07'44"	01:48'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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