謝明峰 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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0.6 km | 00:05:52 | 09:46/km

日期: 2019-11-17 06:38 - 地點: 龍井 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 09'46" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.53 km

NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘累積 : 1232.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 賴華瑋和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'45"	00:05'52"

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