小米 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

小米雲林
ID 198912

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半馬 | 02:34:18 | 07:18/km | 第4半馬

2019雲林咖啡半程馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:34:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:34'57" (+01'53")

15 km

(01:46'51")

00:38'50" (+05'46")

01:19'32" (+11'31")

20 km

(02:27'33")

00:40'42" (+07'38")

Finish

(02:34:18)

日期: 2019-11-17 06:40 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 26290 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 79 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'59"

1006 / 1006

199 / 83

2

06'20"

(12'22")

06'17" (+00'18")

1007 / 2013

198 / 80

3

06'41"

(19'03")

06'37" (+00'38")

1008 / 3021

186 / 81

4

06'22"

(25'25")

06'21" (+00'22")

1000 / 4022

190 / 82

5

07'39"

(33'04")

07'38" (+01'39")

1000 / 5022

150 / 86

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 141.82 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳靖益, 林錦宏和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

林錦宏小米晚上好路跑愉快恭喜漂亮完賽

2019-11-19 20:19 ·

陳靖益小米早上好：恭喜完賽！

2019-12-03 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'16"	00:12'18"
3	06'41"	00:18'59"
4	06'26"	00:25'25"
5	07'39"	00:33'04"
6	06'22"	00:39'26"
7	07'33"	00:46'59"
8	06'43"	00:53'42"
9	07'16"	01:00'58"
10	07'03"	01:08'01"
11	07'02"	01:15'03"
12	07'44"	01:22'47"
13	06'47"	01:29'34"
14	09'59"	01:39'33"
15	07'18"	01:46'51"
16	07'38"	01:54'29"
17	07'27"	02:01'56"
18	09'40"	02:11'36"
19	07'48"	02:19'24"
20	08'09"	02:27'33"
21	06'36"	02:34'09"
21.0	12'49"	02:34'18"

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