10.3 km | 01:06:52 | 06:29/km日期: 2019-11-19 17:25 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'22" / 06'18" / 06'18" / 06'11" / 06'10" / 06'30" / 06'23" / 06'34" / 07'19" / 06'45" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+00'44") | 301 / 10301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.79 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'18" | 00:12'40" |
| 3 | 06'18" | 00:18'58" |
| 4 | 06'11" | 00:25'09" |
| 5 | 06'10" | 00:31'19" |
| 6 | 06'30" | 00:37'49" |
| 7 | 06'23" | 00:44'12" |
| 8 | 06'34" | 00:50'46" |
| 9 | 07'19" | 00:58'05" |
| 10 | 06'45" | 01:04'50" |
| 10.3 | 06'51" | 01:06'54" |
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