10.4 km | 01:35:14 | 09:07/km日期: 2019-11-20 05:58 - 平均心率: 92 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 05'57" / 05'44" / 08'54" / 09'24" / 09'45" / 09'29" / 10'15" / 10'03" / 09'55" / 11'11" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'54" (+03'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'23" (+03'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'44" (+04'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'29" (+03'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'15" (+04'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'02" (+04'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'55" (+04'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'10" (+05'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'44" (+05'01") | 430 / 10430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 584.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'44" | 00:11'41" |
3 | 08'54" | 00:20'35" |
4 | 09'24" | 00:29'59" |
5 | 09'45" | 00:39'44" |
6 | 09'29" | 00:49'13" |
7 | 10'15" | 00:59'28" |
8 | 10'03" | 01:09'31" |
9 | 09'55" | 01:19'26" |
10 | 11'11" | 01:30'37" |
10.4 | 10'42" | 01:35'14" |