8.9 km | 00:52:56 | 05:57/km日期: 2019-11-20 20:41 - 平均心率: 164 - 踏頻: 88 - 卡路里: 441 Cal
Pace: 06'42" / 06'24" / 05'44" / 05'47" / 05'59" / 05'48" / 06'03" / 05'37" / 05'34" /
右小腿有點緊繃感~"~
忘了上次調成其他，沒看清楚就按下開始，想說配速怎會是10，每公里也不會提醒，只好憑感覺跑，偶爾看一下距離…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'24" | 00:13'06" |
| 3 | 05'44" | 00:18'50" |
| 4 | 05'47" | 00:24'37" |
| 5 | 05'59" | 00:30'36" |
| 6 | 05'48" | 00:36'24" |
| 7 | 06'03" | 00:42'27" |
| 8 | 05'37" | 00:48'04" |
| 8.9 | 05'33" | 00:52'58" |
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