Johnson LIN 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.0 km | 00:12:09 | 12:01/km

日期: 2019-11-19 05:43 - 地點: 老地方 - 平均心率: 115 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1680 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 60 cm

Pace: 11'33" / 60'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

12'02"

500 / 500

143 / 57

2

06'05"

(12'06")

12'04" (+00'02")

503 / 1003

132 / 62

3

00'03"

(12'09")

07'02"

7 / 1010

200 / 71

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.42 km

美津農(藍) 28.5 累積 : 1240.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張慶忠, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
1.0	55'33"	00:12'09"

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