황속치 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

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15.1 km | 01:20:42 | 05:20/km

日期: 2019-11-20 06:42 - 地點: 外環+田野 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 626 Cal

Pace: 05'33" / 05'15" / 05'04" / 05'03" / 05'02" / 05'15" / 05'14" / 04'56" / 05'00" / 05'08" / 05'26" / 05'41" / 05'45" / 05'54" / 05'34" / 05'15" /

苗栗

황속치

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基本訓練
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今天太晚跑了
紅綠燈都起床了⋯⋯
後5k在田野間跑
現在是收割的季節
空氣都瀰漫著稻草香
反正也跑跑不動了
就慢慢凸慢慢享受囉！

11月累積里程 : 410.22 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

維鈞, Dennis Guo 和其他 74 人說推

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觀看另 27 則留言

Charls Chou (OWNER DESIGN) 午安，認真的總一，真的厲害👍

2019-11-22 16:42 ·

🌸Fenny🌸 520！！！ 😱😱😱😱😱😱😱😱
還叫做慢慢凸…😭😭😭😭😭😭

2019-11-23 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'15"	00:10'48"
3	05'04"	00:15'52"
4	05'03"	00:20'55"
5	05'02"	00:25'57"
6	05'15"	00:31'12"
7	05'14"	00:36'26"
8	04'56"	00:41'22"
9	05'00"	00:46'22"
10	05'08"	00:51'30"
11	05'26"	00:56'56"
12	05'41"	01:02'37"
13	05'45"	01:08'22"
14	05'54"	01:14'16"
15	05'34"	01:19'50"
15.1	05'06"	01:20'31"

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