Kent Jiang 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.0 km | 01:01:33 | 06:08/km

日期: 2019-11-20 16:21 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'39" / 06'34" / 06'04" / 05'49" / 06'33" / 06'16" / 06'10" / 05'43" / 06'04" / 05'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'13")

06'33" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'17")

06'04" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'48"

(25'05")

05'48" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'38")

06'32" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

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桃園

Kent Jiang

·

剛好有彩虹～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.07 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	06'04"	00:19'17"
4	05'49"	00:25'06"
5	06'33"	00:31'39"
6	06'16"	00:37'55"
7	06'10"	00:44'05"
8	05'43"	00:49'48"
9	06'04"	00:55'52"
10	05'37"	01:01'29"
10.0	07'17"	01:01'38"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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