葉竹山 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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9.0 km | 00:55:55 | 06:12/km

日期: 2019-11-22 15:22 - 地點: 台西客運站 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 06'01" / 05'50" / 06'10" / 06'40" / 05'32" / 05'59" / 06'11" / 06'26" / 661'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'31")

1002 / 1002

2

05'50"

(11'51")

05'49" (+00'20")

1002 / 2004

3

06'05"

(17'56")

06'09" (+00'40")

988 / 2993

4

06'45"

(24'41")

06'39" (+01'10")

1014 / 4007

5

05'27"

(30'08")

05'29"

991 / 4999

展開計圈分析

南投

葉竹山

黃珠圓說推

·

南投

葉竹山

·

午後漫步趣，太陽高高掛，汗流浹背.爽…………

11月累積里程 : 180.81 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago

仲濟光, Ina 和其他 46 人說推

·

觀看另 30 則留言

🌿淑琴🌿 這天跑得不錯喔～大哥加油，午後這時間也是蠻熱的，多補水喔！

2019-11-26 21:36 ·

1 個人推

Ina 這速度叫漫步呀！哥好壞喔😅

2019-11-28 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	06'10"	00:18'01"
4	06'40"	00:24'41"
5	05'32"	00:30'13"
6	05'59"	00:36'12"
7	06'11"	00:42'23"
8	06'26"	00:48'49"
9.0	06'31"	00:55'26"

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