10.0 km | 01:02:51 | 06:16/km日期: 2014-08-07 06:47 - 地點: NTPU - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'13" / 05'26" / 05'49" / 06'06" / 06'54" / 06'38" / 06'35" / 06'31" / 06'39" / 06'23" / 30'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 502 / 502 |
| 2 | | 05'16" (+00'08") | 499 / 1002 |
| 3 | | 05'19" (+00'11") | 512 / 1515 |
| 4 | | 05'33" (+00'25") | 503 / 2018 |
| 5 | | 05'34" (+00'26") | 501 / 2519 |
| 6 | | 06'01" (+00'53") | 512 / 3031 |
| 7 | | 06'08" (+01'00") | 499 / 3531 |
| 8 | | 06'08" (+01'00") | 502 / 4033 |
| 9 | | 06'49" (+01'41") | 503 / 4537 |
| 10 | | 07'00" (+01'52") | 506 / 5044 |
| 11 | | 06'24" (+01'16") | 506 / 5550 |
| 12 | | 06'52" (+01'44") | 499 / 6050 |
| 13 | | 06'41" (+01'33") | 503 / 6553 |
| 14 | | 06'23" (+01'15") | 490 / 7044 |
| 15 | | 06'29" (+01'21") | 518 / 7562 |
| 16 | | 06'35" (+01'27") | 501 / 8063 |
| 17 | | 06'26" (+01'18") | 509 / 8573 |
| 18 | | 06'50" (+01'42") | 504 / 9077 |
| 19 | | 06'37" (+01'29") | 507 / 9585 |
| 20 | | 05'57" (+00'49") | 503 / 10089 |
近日工作太忙真的是又累又沒時間漫跑
特地在週未前找了今早來練一下
沒想到太陽實在大只好慢慢的跑完10K就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
91.30 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'26" | 00:10'39" |
| 3 | 05'49" | 00:16'28" |
| 4 | 06'06" | 00:22'34" |
| 5 | 06'54" | 00:29'28" |
| 6 | 06'38" | 00:36'06" |
| 7 | 06'35" | 00:42'41" |
| 8 | 06'31" | 00:49'12" |
| 9 | 06'39" | 00:55'51" |
| 10 | 06'23" | 01:02'14" |
| 10.0 | 30'50" | 01:02'51" |
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