李珮岑 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

李珮岑高雄
ID 46106

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6.6 km | 00:52:49 | 08:02/km

日期: 2014-08-06 17:25 - 地點: 三民高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 08'12" / 08'32" / 09'06" / 08'28" / 07'44" / 06'36" / 07'17" /

左膝蓋外側明顯酸痛。。。>"<
所以快走一圈～再慢跑一圈！可是酸啊～
於是順便練習跨步＋矯正姿勢～還有手的擺動幅度不要過大。。。
終於。。。剩下最後４圈時可以用跑的跑完（是因為姿勢對了嗎？所以不酸痛？==".....）

8月累積里程 : 153.42 km

ASCIS 累積 : 776.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SuApin, 阿龍和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'32"	00:16'44"
3	09'06"	00:25'50"
4	08'28"	00:34'18"
5	07'44"	00:42'02"
6	06'36"	00:48'38"
6.6	07'16"	00:52'49"

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