許建德 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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8.7 km | 01:01:22 | 07:05/km

日期: 2019-11-25 05:24 - 地點: 舊鐵道步道 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'19" / 06'30" / 08'41" / 07'17" / 06'27" / 06'29" / 06'20" / 06'06" / 10'56" /

基本訓練
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恢復跑

11月累積里程 : 268.31 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'30"	00:12'49"
3	08'41"	00:21'30"
4	07'17"	00:28'47"
5	06'27"	00:35'14"
6	06'29"	00:41'43"
7	06'20"	00:48'03"
8	06'06"	00:54'09"
8.7	10'51"	01:01'22"

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