9.2 km | 01:00:16 | 06:31/km日期: 2019-11-26 04:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 07'18" / 06'41" / 06'43" / 06'37" / 06'31" / 06'28" / 06'28" / 06'16" / 05'56" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" | 181 / 9181 |
| 11 | | 05'35" | 49 / 9231 |
恢復跑
從兇猛的虎走換回Q彈的Hoka
感覺每一步都在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.44 km 
HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
1252.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'41" | 00:13'59" |
| 3 | 06'43" | 00:20'42" |
| 4 | 06'37" | 00:27'19" |
| 5 | 06'31" | 00:33'50" |
| 6 | 06'28" | 00:40'18" |
| 7 | 06'28" | 00:46'46" |
| 8 | 06'16" | 00:53'02" |
| 9 | 05'56" | 00:58'58" |
| 9.2 | 05'40" | 01:00'17" |
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