Charles Ku 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Ku 桃園
ID 371337

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2.0 km | 00:24:05 | 11:57/km

日期: 2019-11-27 17:01 - 平均心率: 86 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'46" / 12'09" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

12'09"

(23'54")

12'09" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'10"

(24'05")

11'24"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Charles Ku 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	12'09"	00:23'55"
2.0	11'39"	00:24'06"

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