王曉琪（小仙女） 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

5.1 km | 00:34:40 | 06:47/km

日期: 2019-11-26 20:29 - 總爬升: 153 m - 地點: 朝陽後山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 08'18" / 07'13" / 07'31" / 05'49" / 05'49" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'31")

07'12" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'10")

06'39" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'48"

(27'59")

05'48"

1000 / 4000

5

05'48"

(33'48")

05'48"

1000 / 5000

6

00'52"

(34'40")

08'52" (+03'04")

98 / 5098

新北市

王曉琪（小仙女）

·

新北市

王曉琪（小仙女）

·

偷懶的我，一上一下😂
寶貝不準媽咪晚回家😅😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.76 km

母子鱷魚y拖3代淺黃36 累積 : 763.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen, 阿目和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

kuo chu Lin 星期五常來參與團練就可2趟了！💪💪

2019-11-26 23:34 ·

1 個人推

王曉琪（小仙女）柱哥，水喔👍

2019-11-26 23:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'13"	00:15'31"
3	07'31"	00:23'02"
4	05'49"	00:28'51"
5	05'49"	00:34'40"
5.1	09'18"	00:35'35"

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