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    董玉寬 台東
    ID 4489
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    董玉寬
    半馬 | 01:36:28 | 04:34/km | 第99半馬
    臺東2019成功三仙台馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:36:28
    總名次9 / 348
    分組名次3 / 74
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'45")
    		00:22'45"00:46'27"
    10 km(00:46'27")
    		00:23'42" (+00'57")
    15 km(01:09'50")
    		00:23'23" (+00'38")00:47'16" (+00'49")
    20 km(01:33'43")
    		00:23'53" (+01'08")
    Finish(01:36:28)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1102 Cal - 總步數: 18730 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'22"1001 / 1001193 / 117
    2
    04'32"  (08'55")
    		04'31" (+00'09")1001 / 2002198 / 111
    3
    04'44"  (13'39")
    		04'42" (+00'20")1003 / 3006197 / 107
    4
    04'36"  (18'15")
    		04'35" (+00'13")1001 / 4008196 / 110
    5
    04'36"  (22'51")
    		04'35" (+00'13")1002 / 5011196 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (27'37")
    		04'45" (+00'23")1000 / 6011194 / 107
    7
    04'44"  (32'21")
    		04'43" (+00'21")1002 / 7014194 / 108
    8
    04'45"  (37'06")
    		04'44" (+00'22")1000 / 8014194 / 108
    9
    04'43"  (41'49")
    		04'42" (+00'20")1000 / 9015193 / 109
    10
    04'54"  (46'43")
    		04'53" (+00'31")1000 / 10015193 / 105
    11
    04'41"  (51'24")
    		04'40" (+00'18")1001 / 11016193 / 110
    12
    04'45"  (56'09")
    		04'44" (+00'22")1000 / 12017194 / 108
    13
    04'43"  (01:00'52")
    		04'42" (+00'20")1000 / 13018193 / 109
    14
    04'43"  (01:05'35")
    		04'42" (+00'20")1000 / 14018193 / 109
    15
    04'51"  (01:10'26")
    		04'50" (+00'28")1002 / 15021192 / 107
    16
    04'48"  (01:15'14")
    		04'47" (+00'25")1000 / 16022191 / 108
    17
    05'08"  (01:20'22")
    		05'07" (+00'45")1001 / 17023191 / 101
    18
    04'50"  (01:25'12")
    		04'49" (+00'27")1000 / 18024192 / 107
    19
    04'44"  (01:29'56")
    		04'43" (+00'21")1002 / 19026193 / 109
    20
    04'38"  (01:34'34")
    		04'37" (+00'15")1000 / 20026194 / 111
    21
    01'54"  (01:36'28")
    		04'47" (+00'25")395 / 20422192 / 108

    讚

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 215.72 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    子德, 愛戀鐵修 和其他 10 人說推
    · 留言
    琳 下一次想跟。。^^
    2019-11-25 06:47 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'32"00:08'55"
    304'43"00:13'38"
    404'33"00:18'11"
    504'34"00:22'45"
    604'43"00:27'28"
    704'41"00:32'09"
    804'43"00:36'52"
    904'43"00:41'35"
    1004'52"00:46'27"
    1104'38"00:51'05"
    1204'40"00:55'45"
    1304'41"01:00'26"
    1404'36"01:05'02"
    1504'48"01:09'50"
    1604'45"01:14'35"
    1705'02"01:19'37"
    1804'51"01:24'28"
    1904'41"01:29'09"
    2004'34"01:33'43"
    20.406'29"01:36'28"

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