9.2 km | 00:58:32 | 06:22/km日期: 2019-11-27 04:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 11298 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'42" / 06'22" / 06'17" / 06'10" / 06'10" / 06'13" / 06'22" / 06'20" / 06'19" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+00'33") | 1000 / 1000 | 186 / 79 |
| 2 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 2001 | 197 / 79 |
| 3 | | 06'18" (+00'07") | 1000 / 3001 | 196 / 80 |
| 4 | | 06'12" (+00'01") | 1001 / 4002 | 196 / 81 |
| 5 | | 06'11" | 1000 / 5003 | 195 / 82 |
| 6 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 6004 | 193 / 82 |
| 7 | | 06'23" (+00'12") | 1002 / 7006 | 191 / 81 |
| 8 | | 06'24" (+00'13") | 1001 / 8008 | 190 / 82 |
| 9 | | 06'22" (+00'11") | 1001 / 9009 | 191 / 82 |
| 10 | | 06'43" (+00'32") | 180 / 9190 | 185 / 79 |
今天一樣輕鬆跑，乳酸堆積需要時間排除，職場的怨氣也需要時間消化。👻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
162.92 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'22" | 00:13'04" |
| 3 | 06'17" | 00:19'21" |
| 4 | 06'10" | 00:25'31" |
| 5 | 06'10" | 00:31'41" |
| 6 | 06'13" | 00:37'54" |
| 7 | 06'22" | 00:44'16" |
| 8 | 06'20" | 00:50'36" |
| 9 | 06'19" | 00:56'55" |
| 9.2 | 08'27" | 00:58'32" |
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