林立傑 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林立傑台北市
ID 466270

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7.4 km | 00:47:05 | 06:21/km

日期: 2019-11-18 22:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'50" / 06'00" / 06'00" / 08'29" / 06'53" / 06'46" / 06'41" / 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'00"	00:11'50"
3	06'00"	00:17'50"
4	08'29"	00:26'19"
5	06'53"	00:33'12"
6	06'46"	00:39'58"
7	06'41"	00:46'39"
7.4	12'19"	00:51'39"

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