林立傑 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林立傑台北市
ID 466270

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3.7 km | 00:20:54 | 05:36/km

日期: 2019-11-21 18:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'59" / 06'38" / 09'02" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'38"	00:12'37"
3	09'02"	00:21'39"
3.7	07'23"	00:27'02"

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