Mike 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mike 基隆
ID 451761

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1.3 km | 00:07:22 | 05:47/km

日期: 2019-11-28 19:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'53" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'22")

05'28"

273 / 1273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

William Lu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.3	05'28"	00:07'23"

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