Chien Chen Lu 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:02:10 | 06:10/km

日期: 2019-11-29 20:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 06'28" / 06'10" / 06'12" / 06'02" / 06'19" / 06'00" / 05'41" / 05'59" / 05'48" / 13'20" /

偷懶一下~ 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 272.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

廖大諄, 李閔榮和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

徐小花早安安

2019-11-30 10:47 ·

張清榮午安，運動愉快

2019-11-30 12:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'28"	00:12'55"
3	06'10"	00:19'05"
4	06'12"	00:25'17"
5	06'02"	00:31'19"
6	06'19"	00:37'38"
7	06'00"	00:43'38"
8	05'41"	00:49'19"
9	05'59"	00:55'18"
10	05'48"	01:01'06"
10.1	13'15"	01:02'10"

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