陳文政 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳文政台南
ID 204774

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全馬 | 04:46:20 | 06:47/km | 第15馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+03'33")

01:06'55" (+03'57")

10 km

(01:06'55")

00:33'33" (+03'44")

15 km

(01:42'07")

00:35'12" (+05'23")

01:06'55" (+03'57")

20 km

(02:13'50")

00:31'43" (+01'54")

25 km

(02:47'43")

00:33'53" (+04'04")

01:06'38" (+03'40")

30 km

(03:20'28")

00:32'45" (+02'56")

35 km

(03:53'37")

00:33'09" (+03'20")

01:02'58"

40 km

(04:23'26")

00:29'49"

Finish

(04:46:20)

日期: 2019-12-01 06:19 - 總爬升: 438 m - 卡路里: 2682 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'55" (+01'27")

899 / 899

2

06'33"

(12'47")

06'30" (+01'02")

1006 / 1905

3

06'53"

(19'40")

06'54" (+01'26")

996 / 2902

4

06'43"

(26'23")

06'37" (+01'09")

1013 / 3915

5

06'23"

(32'46")

06'25" (+00'57")

994 / 4909

展開計圈分析

台南

陳文政

·

賽後評分: 讚 2019年最後一馬跑進5小時
給 5 星

12月累積里程 : 125.08 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 4 years ago

卓廷彬, 螺雷和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳一郎太快了

2019-12-01 16:19 ·

陳文政運動啦
謝謝

2019-12-01 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'52"	00:20'20"
4	06'42"	00:27'02"
5	06'20"	00:33'22"
6	07'44"	00:41'06"
7	06'08"	00:47'14"
8	07'01"	00:54'15"
9	06'21"	01:00'36"
10	06'19"	01:06'55"
11	07'16"	01:14'11"
12	07'45"	01:21'56"
13	06'38"	01:28'34"
14	06'52"	01:35'26"
15	06'41"	01:42'07"
16	07'03"	01:49'10"
17	06'25"	01:55'35"
18	06'17"	02:01'52"
19	05'41"	02:07'33"
20	06'17"	02:13'50"
21	06'10"	02:20'00"
22	06'26"	02:26'26"
23	08'01"	02:34'27"
24	06'19"	02:40'46"
25	06'57"	02:47'43"
26	06'16"	02:53'59"
27	08'07"	03:02'06"
28	05'58"	03:08'04"
29	06'05"	03:14'09"
30	06'19"	03:20'28"
31	06'09"	03:26'37"
32	06'50"	03:33'27"
33	06'06"	03:39'33"
34	06'43"	03:46'16"
35	07'21"	03:53'37"
36	06'03"	03:59'40"
37	06'04"	04:05'44"
38	05'45"	04:11'29"
39	06'12"	04:17'41"
40	05'45"	04:23'26"
41	05'52"	04:29'18"
42	06'09"	04:35'27"
43	06'10"	04:41'37"
44.0	08'35"	04:50'15"

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