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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    全馬 | 04:28:27 | 06:21/km | 第2馬
    2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績04:28:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'15")
    		00:23'15"00:49'18"
    10 km(00:49'18")
    		00:26'03" (+02'48")
    15 km(01:16'11")
    		00:26'53" (+03'38")00:54'43" (+05'25")
    20 km(01:44'01")
    		00:27'50" (+04'35")
    25 km(02:15'01")
    		00:31'00" (+07'45")01:10'02" (+20'44")
    30 km(02:54'03")
    		00:39'02" (+15'47")
    35 km(03:34'48")
    		00:40'45" (+17'30")01:16'58" (+27'40")
    40 km(04:11'01")
    		00:36'13" (+12'58")
    Finish(04:28:27)

    日期: 2019-12-01 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2524 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'21")
    		04'32"1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'59")
    		04'38" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'42"  (18'42")
    		04'42" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'33"  (23'15")
    		04'33" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (28'02")
    		04'47" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'04"  (33'07")
    		05'04" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'12"  (38'19")
    		05'12" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'51"  (44'11")
    		05'51" (+01'19")1000 / 9000
    10
    05'06"  (49'18")
    		05'06" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'30"  (54'48")
    		05'30" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:00'07")
    		05'18" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:05'28")
    		05'21" (+00'49")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:10'21")
    		04'53" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:16'11")
    		05'49" (+01'17")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:21'27")
    		05'16" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:26'39")
    		05'11" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:32'27")
    		05'48" (+01'16")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:38'08")
    		05'40" (+01'08")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:44'01")
    		05'53" (+01'21")1000 / 20000
    21
    06'24"  (01:50'25")
    		06'24" (+01'52")1000 / 21000
    22
    05'50"  (01:56'16")
    		05'50" (+01'18")1000 / 22000
    23
    06'35"  (02:02'51")
    		06'35" (+02'03")1000 / 23000
    24
    05'41"  (02:08'32")
    		05'41" (+01'09")1000 / 24000
    25
    06'28"  (02:15'01")
    		06'28" (+01'56")1000 / 25000
    26
    06'25"  (02:21'27")
    		06'25" (+01'53")1000 / 26000
    27
    08'26"  (02:29'53")
    		08'26" (+03'54")1000 / 27000
    28
    08'39"  (02:38'33")
    		08'39" (+04'07")1000 / 28000
    29
    08'07"  (02:46'41")
    		08'07" (+03'35")1000 / 29000
    30
    07'22"  (02:54'03")
    		07'22" (+02'50")1000 / 30000
    31
    10'01"  (03:04'04")
    		10'01" (+05'29")1000 / 31000
    32
    06'46"  (03:10'51")
    		06'46" (+02'14")1000 / 32000
    33
    06'31"  (03:17'22")
    		06'31" (+01'59")1000 / 33000
    34
    10'09"  (03:27'32")
    		10'09" (+05'37")1000 / 34000
    35
    07'16"  (03:34'48")
    		07'16" (+02'44")1000 / 35000
    36
    06'50"  (03:41'39")
    		06'50" (+02'18")1000 / 36000
    37
    08'52"  (03:50'31")
    		08'52" (+04'20")1000 / 37000
    38
    06'54"  (03:57'25")
    		06'54" (+02'22")1000 / 38000
    39
    06'58"  (04:04'23")
    		06'58" (+02'26")1000 / 39000
    40
    06'37"  (04:11'01")
    		06'37" (+02'05")1000 / 40000
    41
    06'29"  (04:17'30")
    		06'29" (+01'57")1000 / 41000
    42
    07'23"  (04:24'54")
    		07'23" (+02'51")1000 / 42000
    43
    03'33"  (04:28'27")
    		06'43" (+02'11")528 / 42528
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 113.12 km NIKE Pegasus 35 累積 : 2552.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    @張小弟@, はてさて 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Maggie Huang Richard ：午安！恭喜漂亮完賽！👍
    新月開工好心情喔！
    2019-12-01 16:32 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽👍
    2019-12-01 16:45 ·
     2 個人推
    蔡明宗 美女午安～新月開跑就是全馬！太精實了！👏👏👏
    新月開心愉快！😃
    2019-12-01 16:48 ·
     1 個人推
    蔡明宗 恭喜烤雞馬漂亮完賽！🎊🎊🎊
    2019-12-01 16:50 ·
     1 個人推
    Han 前面衝太快了啦！
    2019-12-01 17:17 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-12-01 20:37 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 今天跑什麼🤔
    天氣粉熱ㄝ
    有沒有曬黑
    小美人
    恭喜新月開張就強👍👍👍👍
    2019-12-01 21:59 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-12-01 22:57 ·
     1 個人推
    許再標 恭喜完賽
    2019-12-01 23:33 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-12-01 23:39 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Richard ：晚安！
    第一次親身感受歐洲耶誕氛圍，尤其傍晚點燈活動開始，舞台上合唱著耶誕歌曲，舞台下圍繞著琳琅滿目的市集⋯
    濃濃地節日在冷冷的冬天裡感到無比溫暖！
    真的好開心，在夢想中的旅程實現了！😊
    祝今夜舒心好眠！
    2019-12-02 03:02 ·
     1 個人推
    林家治 下次改成前慢後快可能會好一點🤗加油💪🏻
    2019-12-02 06:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'32"00:09'21"
    304'38"00:13'59"
    404'43"00:18'42"
    504'33"00:23'15"
    604'48"00:28'03"
    705'04"00:33'07"
    805'12"00:38'19"
    905'52"00:44'11"
    1005'07"00:49'18"
    1105'31"00:54'49"
    1205'18"01:00'07"
    1305'21"01:05'28"
    1404'54"01:10'22"
    1505'49"01:16'11"
    1605'17"01:21'28"
    1705'11"01:26'39"
    1805'48"01:32'27"
    1905'41"01:38'08"
    2005'53"01:44'01"
    2106'24"01:50'25"
    2205'51"01:56'16"
    2306'35"02:02'51"
    2405'42"02:08'33"
    2506'28"02:15'01"
    2606'26"02:21'27"
    2708'27"02:29'54"
    2808'39"02:38'33"
    2908'08"02:46'41"
    3007'22"02:54'03"
    3110'02"03:04'05"
    3206'46"03:10'51"
    3306'32"03:17'23"
    3410'09"03:27'32"
    3507'16"03:34'48"
    3606'51"03:41'39"
    3708'52"03:50'31"
    3806'54"03:57'25"
    3906'59"04:04'24"
    4006'37"04:11'01"
    4106'29"04:17'30"
    4207'24"04:24'54"
    42.506'43"04:28'27"

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