陳志宥 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳志宥馬祖
ID 467126

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6.0 km | 00:32:32 | 05:22/km

日期: 2017-11-15 06:10 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'32" / 05'20" / 04'44" / 05'06" / 06'02" / 05'36" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.01 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	04'44"	00:15'36"
4	05'06"	00:20'42"
5	06'02"	00:26'44"
6	05'36"	00:32'20"
6.0	04'19"	00:32'32"

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朋友動態

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