824桃園買屋職人-高瑞鴻 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.0 km | 00:10:21 | 10:19/km

日期: 2019-11-30 07:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1864 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 10'17" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'18"

(10'18")

10'16"

1002 / 1002

180 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.16 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1013.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用和徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
1.0	23'48"	00:10'21"

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