立早章 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:25:49 | 12:54/km

日期: 2019-12-01 09:52 - 平均心率: 112 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 12'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53"

1000 / 1000

2

12'53"

(25'46")

12'53"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.12 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

喬大俠, 何柏青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2.0	11'10"	00:24'00"

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成績 : 01:07:05

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