李建德 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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6.4 km | 00:35:32 | 05:31/km

日期: 2019-12-04 07:02 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 6450 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm

Pace: 06'31" / 06'22" / 05'22" / 04'47" / 04'30" / 04'58" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'03"

(13'03")

06'30" (+01'41")

2004 / 2004

171 / 89

2

10'22"

(23'25")

05'10" (+00'21")

2000 / 4004

185 / 104

3

09'40"

(33'05")

04'49"

2000 / 6004

189 / 109

4

02'27"

(35'32")

05'44" (+00'55")

427 / 6431

186 / 93

12月累積里程 : 252.54 km

夾腳托鞋累積 : 17946.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李百信, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
3	05'22"	00:18'15"
4	04'47"	00:23'02"
5	04'30"	00:27'32"
6	04'58"	00:32'30"
6.4	07'01"	00:35'32"

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