馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    16.0 km | 01:26:38 | 05:24/km
    日期: 2019-12-04 19:33 - 地點: 東橋 - 天氣: 寒稍有雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 15852 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 06'01" / 05'35" / 05'33" / 05'26" / 05'15" / 05'21" / 05'50" / 05'21" / 04'59" / 05'22" / 05'12" / 05'27" / 05'39" / 05'20" / 05'15" / 04'55" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'08"  (03'08")
    		06'12" (+01'42")505 / 505174 / 92
    2
    02'54"  (06'02")
    		05'46" (+01'16")502 / 1007182 / 95
    3
    02'52"  (08'54")
    		05'39" (+01'09")506 / 1513182 / 96
    4
    02'46"  (11'40")
    		05'26" (+00'56")509 / 2022179 / 102
    5
    02'51"  (14'31")
    		05'36" (+01'06")508 / 2531177 / 100
    展開計圈分析
    6
    02'42"  (17'13")
    		05'19" (+00'49")506 / 3037183 / 102
    7
    02'46"  (19'59")
    		05'26" (+00'56")507 / 3545183 / 99
    8
    02'40"  (22'39")
    		05'15" (+00'45")507 / 4053183 / 104
    9
    02'36"  (25'15")
    		05'06" (+00'36")508 / 4561182 / 107
    10
    02'39"  (27'54")
    		05'13" (+00'43")507 / 5068181 / 105
    11
    02'43"  (30'37")
    		05'21" (+00'51")506 / 5575181 / 102
    12
    02'38"  (33'15")
    		05'11" (+00'41")506 / 6081181 / 105
    13
    03'06"  (36'21")
    		06'09" (+01'39")503 / 6585179 / 90
    14
    02'44"  (39'05")
    		05'23" (+00'53")506 / 7092181 / 102
    15
    02'43"  (41'48")
    		05'20" (+00'50")507 / 7599181 / 102
    16
    02'38"  (44'26")
    		05'12" (+00'42")506 / 8105185 / 103
    17
    02'33"  (46'59")
    		05'01" (+00'31")507 / 8613185 / 107
    18
    02'26"  (49'25")
    		04'50" (+00'20")502 / 9115185 / 111
    19
    02'42"  (52'07")
    		05'18" (+00'48")508 / 9624182 / 102
    20
    02'40"  (54'47")
    		05'19" (+00'49")501 / 10125183 / 102
    21
    02'33"  (57'20")
    		05'04" (+00'34")502 / 10627187 / 105
    22
    02'39"  (59'59")
    		05'14" (+00'44")506 / 11133186 / 102
    23
    02'40"  (01:02'39")
    		05'18" (+00'48")501 / 11635185 / 101
    24
    02'50"  (01:05'29")
    		05'35" (+01'05")507 / 12142185 / 96
    25
    02'39"  (01:08'08")
    		05'15" (+00'45")503 / 12645184 / 103
    26
    03'01"  (01:11'09")
    		05'57" (+01'27")505 / 13151182 / 91
    27
    02'39"  (01:13'48")
    		05'14" (+00'44")505 / 13656186 / 102
    28
    02'40"  (01:16'28")
    		05'16" (+00'46")506 / 14162184 / 102
    29
    02'39"  (01:19'07")
    		05'16" (+00'46")503 / 14666183 / 103
    30
    02'33"  (01:21'40")
    		05'05" (+00'35")501 / 15167181 / 108
    31
    02'38"  (01:24'18")
    		05'12" (+00'42")506 / 15673183 / 104
    32
    02'17"  (01:26'35")
    		04'30"506 / 16180188 / 117
    台南
    湯家權
    · 留言

    完成目標

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 320.72 km tigar GT-1000 累積 : 354.6 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    章魚老大, 王建丁 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😆
    天冷，注意保暖喔。
    2019-12-04 21:16 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，夜晚運動愉快，加油
    2019-12-04 22:17 ·
     1 個人推
    蔡甫承 精實
    2019-12-05 11:33 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'35"00:11'36"
    305'33"00:17'09"
    405'26"00:22'35"
    505'15"00:27'50"
    605'21"00:33'11"
    705'50"00:39'01"
    805'21"00:44'22"
    904'59"00:49'21"
    1005'22"00:54'43"
    1105'12"00:59'55"
    1205'27"01:05'22"
    1305'39"01:11'01"
    1405'20"01:16'21"
    1505'15"01:21'36"
    1604'55"01:26'31"
    16.007'43"01:26'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :