智楷 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

智楷台中
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2.0 km | 00:16:08 | 08:02/km

日期: 2019-12-04 10:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'27" / 06'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+02'52")

1000 / 1000

2

06'35"

(16'03")

06'35"

1000 / 2000

3

00'05"

(16'08")

08'49" (+02'14")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.40 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 4840.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李宏駿, 邱世聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	06'36"	00:16'03"
2.0	08'16"	00:16'08"

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