忠 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

忠新北市
ID 285576

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5.0 km | 00:33:39 | 06:42/km

日期: 2019-12-14 19:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'37" / 06'03" / 06'19" / 07'06" / 08'31" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.83 km

Mizuno rider 23 累積 : 548.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Eden, 柯董和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'03"	00:11'40"
3	06'19"	00:17'59"
4	07'06"	00:25'05"
5	08'31"	00:33'36"
5.0	03'28"	00:33'39"

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朋友動態

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