沈時碩 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈時碩新北市
ID 380061

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5.2 km | 00:28:36 | 05:32/km

日期: 2019-12-16 20:39 - 地點: 三重綜合運動場 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'00" / 05'07" / 05'16" / 05'41" / 05'26" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'43")

997 / 997

2

05'13"

(11'07")

05'11"

1004 / 2002

3

05'16"

(16'23")

05'16" (+00'05")

999 / 3001

4

05'41"

(22'04")

05'40" (+00'29")

1000 / 4001

5

05'26"

(27'30")

05'25" (+00'14")

1000 / 5002

6

00'51"

(28'21")

05'33" (+00'22")

152 / 5155

12月累積里程 : 88.04 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'07"	00:11'07"
3	05'16"	00:16'23"
4	05'41"	00:22'04"
5	05'26"	00:27'30"
5.2	05'27"	00:28'21"

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