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4.0 km | 00:19:46 | 04:53/km 日期: 2019-12-16 13:46 - 地點: 公館圓環-景美溪橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 48% Pace: 05'07" / 04'58" / 04'47" / 04'44" / 04'57" /
吃喝很撐之後再跑步回去。因為太撐了太陽又大又熱,大小腿仍痠,第1K又有陡上下坡、緩下坡,所以第1K只跑在5:06/KM,1K過福和橋後更曬,但可以稍加速到4:57/KM,2K過溪洲疏散門後才慢慢加到4:44~4:47/KM。
12月累積里程 : 159.68 km MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 : 3005.2 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
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