嚴若涵 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
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半馬 | 02:33:26 | 07:16/km | 第6半馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	02:33:26
總名次	182 / 650
分組名次	59 / 245
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:08'25"

10 km

(01:08'25")

00:35'26" (+02'27")

15 km

(01:46'19")

00:37'54" (+04'55")

01:16'57" (+08'32")

20 km

(02:25'22")

00:39'03" (+06'04")

Finish

(02:33:26)

日期: 2014-08-17 07:06 - 地點: 都蘭糖廠.臺11線 - 天氣: 晴。有風。 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

輕鬆跑.完賽~~喔ya…!

賽前宣言: 烤人馬.. 完賽就好...XD~

8月累積里程 : 74.85 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Kung, 毛利人和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^^..

2014-08-17 17:37 ·

1 個人推

嚴若涵哈~~謝謝大家...這次真的是(玩賽)
剛才才仔細看配速.玩太大了...11分速都來了...哈哈哈!!!

2014-08-18 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'22"	00:13'18"
3	06'15"	00:19'33"
4	07'14"	00:26'47"
5	06'12"	00:32'59"
6	06'01"	00:39'00"
7	07'23"	00:46'23"
8	08'48"	00:55'11"
9	06'45"	01:01'56"
10	06'29"	01:08'25"
11	11'01"	01:19'26"
12	06'03"	01:25'29"
13	06'32"	01:32'01"
14	07'18"	01:39'19"
15	07'00"	01:46'19"
16	06'23"	01:52'42"
17	07'09"	01:59'51"
18	09'04"	02:08'55"
19	08'22"	02:17'17"
20	08'05"	02:25'22"
21	06'39"	02:32'01"
21.3	09'28"	02:34'42"

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