MELONKUO 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

MELONKUO 新北市
ID 389758

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1.6 km | 00:08:43 | 05:35/km

日期: 2019-12-19 05:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'56" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'43")

05'01"

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.70 km

NIKE Pegasus turbo2 累積 : 516.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ling, はてさて和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.6	05'00"	00:08'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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